השירותים שלי
ארבעה מסלולים — קהילה, קורס, סדנאות וליווי אישי. כל אחד מהם מבוסס על שיטת עוגן ומיועד לנשים ולאמהות.
הנחיית קבוצות נשים
קבוצות תהליכיות לנשים ואמהות סביב יציבות פנימית, חיבור לעצמך, גבולות במעגלי החיים והתמודדות עם חרדה וכעס. בקבוצה את לא לומדת לבד — את צומחת בתוך מעגל של נשים שעוברות מסע דומה. שילוב CBT עם תודעה יהודית.
- קבוצות אינטימיות (עד 12 נשים)
- תהליך מובנה בן מספר מפגשים
- הנחיה מקצועית + שיתוף עמוק
- כלים פרקטיים ליומיום של אישה ואמא
הקורס המקוון
קורס מובנה בן 8 שבועות המלמד את גישת עוגן לבניית יציבות פנימית בפרוטוקול שלם — תהליך של חזרה אל עצמי דרך בירור פנימי עמוק.
הגישה משלבת חכמה יהודית עתיקה עם כלים תרפיסטיים מודרניים.
היציבות הפנימית אינה יעד שמשיגים בכלים — היא תוצר טבעי של מודעות וחיבור לעצמי האמיתי.
- 8 שבועות של תכנים שבועיים — חלק חדש נפתח בכל שבוע
- 5 שלבי עוגן — הכרה, בירור, הפרדה, בחירה מודעת, ריפוי
- קבוצת ליווי + מענה אישי
- דוח שינוי אישי בסיום — מדידה מלפני ואחרי
סדנאות והרצאות בזום
הרצאות וסדנאות חיות בזום בנושאי יציבות פנימית, גבולות, ויסות רגשי, חינוך מתוך יציבות, ועוד. לחברות בקהילה — חינם. לקבוצות סגורות (חברות, מסגרות) — בתיאום מראש.
- הרצאות חיות בזום
- נושאים נשיים ואמהיים
- הקלטות זמינות לאחר מכן
- אפשרות להזמנת סדנה לקבוצה סגורה
ליווי פרטני (CBT)
מפגשי CBT אישיים לנשים שמעדיפות תהליך פרטי ועמוק יותר. מתאים בעיקר להתמודדות עם חרדה, כעס, עומס רגשי, או דפוסים חוזרים שמקשים. מספר המקומות מוגבל.
- מפגשים שבועיים פרטניים
- גישת CBT ממוקדת ומבוססת מחקר
- תוכנית עבודה אישית
- תרגול בין מפגשים
תוכניות למסגרות חינוך
איך מתחילות?
תהליך פשוט בארבעה שלבים
פנייה
יוצרות קשר דרך האתר או בטלפון
היכרות
שיחת היכרות טלפונית להבנת הצרכים שלך
תוכנית
בניית תוכנית מותאמת אישית
התחלה
מתחילות את המסע יחד
שאלות נפוצות
מאיפה כדאי לי להתחיל?
הכי טבעי — להצטרף לקבוצת WhatsApp "עוגן" (חינם). שם את מתחילה לטעום מהשפה והכלים. משם תדעי אם להמשיך לקורס המקוון, לקבוצת נשים, או לליווי אישי.
מתאים לי קבוצה או ליווי פרטני?
הקבוצה נותנת את הכוח של הקהילה ואת התובנה שאת לא לבד. הליווי הפרטני מתאים כשרוצים תהליך עמוק יותר על נושא ספציפי. בשיחת היכרות נבין יחד מה הכי נכון לך עכשיו.
מתי הקורס המקוון נפתח?
הקורס בשלבי הפיתוח האחרונים, ויוצא לדרכו בקרוב. נשים שמשרינות את מקומן מראש יקבלו עדיפות במחזור הפתיחה ותמחור מיוחד. אשמח לעדכן אותך כשהדלתות נפתחות — צרי קשר עם נושא "שריון מקום בקורס".
הקבוצה היא רק לדתיות?
לא, בכלל לא. הקבוצה פתוחה לכל אישה — דתיה, מסורתית, חילונית. השפה היהודית בקבוצה מוצגת כחוכמה אנושית, לא כדרישה אמונית.
מה עלות הטיפול?
הקהילה ב־WhatsApp חינם. הסדנאות בזום חינם לחברות הקהילה. הקורס המקוון, הקבוצות והליווי הפרטני בתשלום — צרי קשר לפרטים ושיחת היכרות ללא עלות.